导语：随着生活节奏的加快，压力越来越大，越来越多的人开始关注休闲养生。桑拿作为一种传统的休闲方式，深受人们喜爱。本文将为您推荐2020上海休闲桑拿指南，帮助您在繁忙的生活中找到一片宁静的天地。

一、桑拿的益处

1. 改善血液循环：桑拿能够促进血液循环，使皮肤表面血管扩张，有助于降低血压，预防心血管疾病。

2. 排毒养颜：桑拿有助于排出体内毒素，改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。

3. 缓解疲劳：桑拿时，身体会大量出汗，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。

4. 增强免疫力：桑拿能够提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

5. 促进新陈代谢：桑拿有助于新陈代谢，改善身体机能。

二、上海桑拿馆推荐

1. 上海圣淘沙桑拿中心

地址：上海市黄浦区中山东二路225号

特点：圣淘沙桑拿中心拥有多种桑拿设施，包括传统桑拿、石板桑拿、冷热交替桑拿等，环境优雅，服务周到。

2. 上海国际休闲中心

地址：上海市长宁区延安西路726号

特点：国际休闲中心设有多个桑拿房，包括豪华桑拿、家庭桑拿等，还提供足浴、按摩等服务。

3. 上海中山东路桑拿城

地址：上海市黄浦区中山东二路335号

特点：桑拿城内设施齐全，包括桑拿、按摩、足浴等，环境舒适，价格实惠。

4. 上海静安皇廷桑拿中心

地址：上海市静安区宜川路58号

特点：皇廷桑拿中心设有多种桑拿房，包括豪华桑拿、情侣桑拿等，环境优雅，服务优质。

5. 上海中江路桑拿中心

地址：上海市普陀区中江路1号

特点：中江路桑拿中心设有多个桑拿房，包括传统桑拿、石板桑拿等，价格实惠，服务周到。

三、桑拿注意事项

1. 桑拿前不宜空腹，以免出现低血糖等症状。

2. 桑拿时，应避免长时间在高温环境中，以免出现中暑、头晕等症状。

3. 桑拿后，不宜立即洗澡，应先让身体恢复正常体温。

4. 有高血压、心脏病等疾病患者，请在专业人士指导下进行桑拿。

四、结语

2020上海休闲桑拿指南为您推荐了多家优质桑拿馆，希望您在繁忙的生活中，找到一处放松身心、享受健康的角落。记得在桑拿时注意安全，合理安排时间，让桑拿成为您生活中的一道亮丽风景线。